眼精疲労(目の疲れ)カテゴリの記事一覧

眼精疲労の原因

目の使いすぎによる眼精疲労(疲れ目)

目に入ってきた光の情報は、網膜でキャッチされて、視神経を経由して脳に伝達されるのですが、網膜で光の情報を伝える役割をしているのが、光に反応するロドプシンと呼ばれる物質です。
ロドプシンは光の刺激を受けるとすぐに構造を変化させます。
「物が見えた」という認識は、このロドプシンの変化が脳に伝えられることによって得られるのです。
ロドプシンは形を変えても、またすぐに元の形に再合成されて次の情報を伝えるのですが、目を酷使するとこのロドプシンの再合成が間に合わなくなり、目が疲れたり、物がちらついて見えたり、まぶしさを感じたりするようになるのです。
目を休めれば再合成は回復しますが、疲労が蓄積すると再合成に時間がかかってしまいます。


近くを見過ぎるために起こる眼精疲労(疲れ目)

人間の目は、通常遠くにピントが合うようになっていて、1メートルより近い所を見るときには、毛様体筋という筋肉が緊張して水晶体の厚みを増すことで、近くにピントを合わせようとします。
パソコンなど近くを見る作業を続けると、毛様体筋がその間ずっと緊張した状態を持続しなければならないために、筋肉が疲労し痙攣をおこしてしまいます。
この毛様体筋の筋肉疲労が目の疲れを招く原因の1つとなるのです。


老眼による眼精疲労(疲れ目)

年齢を重ねるにつれて、目の機能も衰えはじめて老眼になります。
水晶体はだんだん弾力性を失って白く濁っていき、水晶体の厚みを調整する毛様体筋も衰えてくるので、ピントが合わなくなって物が見づらくなります。
また、ロドプシンの再合成能力も衰えるので、眼精疲労(疲れ目)になります。


ストレスのよる眼精疲労(疲れ目)

ストレスは、私たちの意志とは無関係に自動的に働ている自律神経のバランスを乱してしまいます。
自律神経のバランスが乱れると、血流が悪くなって目に十分な酸素や栄養素が届かなくなり、また、目の表面を保護する働きをしている涙の分泌量も減少するため、眼精疲労(疲れ目)がおこります。


病気による眼精疲労(疲れ目)

目の機能に異常をもたらす病気は全て眼精疲労(疲れ目)につながります。
白内障や緑内障、網膜剥離など目に直接関係のある病気は当然のこと、高血圧や糖尿病、動脈硬化などが原因で眼精疲労(疲れ目)をおこすこともあります。

眼精疲労とは?

眼精疲労は、目が疲れて物がかすんで見えたり、二重に見えたりといった視覚障害が現れ、また目がしょぼしょぼしたり痛くなったりするだけでなく、肩こりや頭痛、気分が悪くなるなど目以外のところでも症状が現れる状態をいいます。
つまり、疲れ目の症状がひどくなったものが眼精疲労といえます。
近年パソコンや携帯電話、テレビゲームの普及に伴い、目を酷使する生活環境が蔓延してきました。
仕事で目が疲れると感じる人の割合は全体の約半数近くにものぼり、年々増加傾向にあります。
眼精疲労は集中力や注意力が低下したり、ときには食欲が減退することさえあるので、全身に症状が広がる前に、疲れ目の原因を良く知り、正しい対処法で目の健康を守ることが大切です。
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